Spørsmål
Hei, jeg fullførte bachelorgraden min i år og søkte deretter master. Jeg kom ikke inn på drømmemasteren, og derfor tar jeg et årsstudium og erstatter breddeåret for å forberdre karakterene mine. Planen er å søke på nytt igjen neste år, men jeg må ha veldig gode karakterer dette året for å komme inn, noe som stresser meg veldig mye. Man må ha et ganske høyt snitt for å komme inn. Jeg føler at jeg aldri jobber hardt nok, og noen ganger bekymrer jeg meg så mye for å ikke komme inn at det ironisk nok går ut over evnen min til å faktisk lære pensum. Jeg har funnet andre mastere jeg liker, men det er bare en som jeg virkelig drømmer om. Hva kan hjelpe for dette?
Sosionom/familieterapeut svarer
Først, gratulerer med fullføring av Bachelor, bra jobba!. Du beskriver du ønsker å forbedre karakterene dine for å komme inn på drømmemasteren, men at stresset og presset gjør at du har vansker med å studere optimalt. Dette kan sammenliknes med eksamensangst, med tanke på at du er redd for konsekvensene hvis du ikke lykkes. Jeg legger ved noen artikler du kan se på, som gir deg tips og råd på hvordan snu den negative tanken til noe mer konstruktivt.
Det å finne en balanse mellom det du "burde" gjøre og det du vil/orker å gjøre er vanskelig, og noe de fleste mennesker har utfordringer med. Det er spesielt vanskelig når man hele tiden kan tenke at "jeg burde lest mer", "jeg burde lest mer effektivt", det blir mye negativt. Jeg vil anbefale deg å legge en plan, enten i samråd med andre eller alene, på hva du skal gjøre i løpet av en dag der du skal studere. Legge listen så lavt at du vet du kan gjennomføre, og med dette bygge opp en følelse av mestring, samtidig som du setter av tid til ting du har lyst til eller vet er bra for deg. På denne måten vil du kunne være produktiv, og samtidig endre på hva du vurderer som er godt nok. Hvis du etter hvert kjenner på mye overskudd eller større kapasitet, så kan du endre på denne planen. Men husk å ta hensyn det du har kapasitet til, ikke det du føler du burde.
Hvis du ønsker noen å snakke med, og få hjelp til vanskene dine, kan du ta kontakt med studentsamskipnaden der du studerer.
Lykke til.
Vennlig hilsen,
Sosionom/familieterapeut