Spørsmål
Hei Jeg går vg3 og har aldri hatt så mye angst for å prate og presentere foran klassen/læreren som nå. Etter en dårlig opplevelse av muntlig eksamen på vg2 så har det bare forverret seg. Jeg vet ikke hva jeg skal gjør for å få bort denne angsten, har dere noen råd?
Psykolog svarer
Du beskriver noe som veldig mange studenter kjenner seg igjen i; faktisk så mange som 49% av studenter er engstelig for å stå å snakke foran andre eller ta ordet i en faglig sammenheng (SHoT undersøkelsen, 2018). Så vit at du ikke er alene om dette! Mest sannsynlig sitter det noen i klasserommet ditt som kjenner på akkurat det samme som deg.
Det er forståelig at du gruer deg for dette, da du har hatt en dårlig erfaring med det tidligere. Den gode nyheten er allikevel at det å bli fortrolig med å snakke foran andre, faktisk er noe som kan trenes opp. Jo mer du øver på å snakke foran andre, (enten det er ved å rekke opp hånden i klassa, eller å holde en presentasjon) jo mindre skremmende vil det etter hvert føles.
Jeg legger ved to artikler som beskriver mer konkret hva du kan gjøre for å trene på disse tingene. Håper disse kan være til hjelp for deg.
Jeg ønsker deg masse lykke til videre.
Vennlig hilsen fra psykologen