Spørsmål
Hei! Jeg har hatt en vurdering som jeg er veldig bekymret for hvordan gikk. Dette går utover søvn, mat og sosiallivet mitt. Grunnet at to vurderinger er slått sammen til ett har den ekstra lang sensurfrist. Ettersom dette går så vanvittig utover meg og min mentale helse lurte jeg på om det var mulighet å spørre foreleser om å gi tilbakemelding på om den er bestått/ikke bestått før sensurfrist? Ikke gi karakter, men bare besvare om den er bestått eller ikke?
Rådgiver svarer
Så fint at du tar kontakt. Det er ikke så lett å vente på en vurdering som tar ekstra lang tid, det er nok noe mange studenter har kjent på i en eller annen form. Det er tydelig at ventingen og usikkerheten går sterkt inn på deg, så i tillegg til å si noe om å kontakte foreleser, vil jeg komme med noen innspill om hva du kan gjøre for å håndtere situasjonen du står i.
Vi i Studenter spør kan ikke bekrefte om forelesere har tilgang til eller kan gi noe informasjon før sensurfrist, men det er jo alltid lov å ta kontakt for å høre om hen har mulighet til å gi en foreløpig respons eller kanskje har andre tilbakemeldinger som kan hjelpe deg i denne fasen.
I tillegg høres det ut som det kunne vært godt å ha noen å snakke med om bekymringen rundt dette, for å få luftet tankene, kanskje dele et måltid med noen og kan hende kan en prat med noen også bidra til litt bedre søvn. Det går an å ta en prat med en medstudent, en nabo som også er student eller en venn eller slektning om at du står oppe i noe som tærer på kreftene dine.
Når søvn og matinntak ikke er på plass, er det mange som kan ha hjelp av å lage seg en struktur på faste tider for 3-5 måltider og prøve på en fast leggetid. Om du vil prøve ut dette, vær snill med deg selv om du ikke følger strukturen helt i starten, da det er bedre å endre på en plan enn å ikke ha en plan. Det å eventuelt avtale noen måltider med andre, kan også påvirke både appetitten og interesse for å få ordnet seg mat.
Jeg legger også ved lenken til samtaletilbudene til studentsamskipnadene om du ønsker å snakke med en rådgiver eller helsesykepleier i din studentsamskipnad, om dette med basisbehovene, om studiesituasjonen og eventuelt om hvilke relasjoner du trenger å ha fokus på nå i denne delen av semesteret. Du velger helt selv hvordan du eventuelt benytter en slik samtale.
Uansett om du velger å kontakte foreleser eller en samtalepartner, så ønsker jeg å gi deg et innspill på vegen, om at helsen kommer først – å ta vare på deg selv er det viktigste fokuset nå, både på kort og lang sikt.
Ønsker deg lykke til med å ta vare på deg selv her og nå, og med vurderingen når den tid kommer.
Vennlig hilsen
Rådgiver