Spørsmål
Hei! Fantastisk side, tusen takk for det dere gjør! Jeg og en god venn snakket om det overnaturlige og frykten for at noe overnaturlig skal straffe oss, både i nåværende liv og evt. etter livet, om det viser seg å stemme. Hvordan kan man håndtere en frykt eller angst for noe overnaturlig? Virker kjempeslitsomt å gå rundt å være redd hele tiden for noe man ikke kan se eller vite finnes, og da heller ikke vite om man har blitt straffet. Tusen takk!
Psykolog svarer
Så hyggelig å høre at du liker siden vår. Tusen takk!
Jeg synes du stiller et godt spørsmål, som jeg vet mange kan kjenne seg igjen i. Det er mye mellom himmel og jord vi ikke kan forklare, og det vi ikke finner en forklaring på, fører ofte til grubling og engstelse hos oss mennesker.
"Tenk om"- tanker
Som du sier, blir det svært slitsomt å gå rundt og være redd hele tiden. Noen spørsmål i livet vil du ikke få et klart og tydelig svar på uansett hvor mye du grubler. Slike grublespørsmål, starter ofte med "tenk om" det og det skjer. Slike "tenk om"-tanker føles der og da veldig viktige å finne ut av, men fordi det i slike spørsmål ofte ikke finnes et klart og tydelig svar, har mange en tendens til å bare bli mer og mer urolig etter som en tenker på det. Og jo mer redd du blir, jo mer kompliserte blir ofte tankerekkene.
Hvordan håndtere grublingen?
Dersom grublingen tar helt overhånd, gjelder det å finne en måte å begrense dette på. En måte å gjøre det på, er at hver gang du merker at en "tenk om noe overnaturlig vil straffe meg nå eller senere"- tanke dukker opp, kan du gjenkjenne at dette nettopp er en slik grubletanke, og forsøke å stoppe ved å si til deg selv at dette vil jeg ikke finne noe svar på nå. Rett og slett forsøke å akseptere at det finnes tanker i hodet, som du ikke vil finne et umiddelbart svar på. Jeg legger ved en artikkel som gir enda litt flere konkrete tips til hvordan du kan håndtere slike tanker.
Snakk med noen om det overnaturlige
Jeg vet ikke hvilket lærested du tilhører, men ved flere læresteder finnes det studentprester og studenthumanister. Man trenger ikke være religiøs for å snakke med disse, men de har mye erfaring med å snakke om tema som omhandler de uforklarlige og "overnaturlige" sidene ved livet. For noen kan det å få sette ord på disse temaene, gjøre at en finner en større ro i hvordan en forholder seg til slike tanker.
Håper noe av dette kan være til nytte for deg.
Vennlig hilsen fra psykologen