Spørsmål
Hei Om noen uker så har jeg bursdag, og jeg er alltid like lei meg og depressiv på de dagene før jeg har bursdag. Tror det er fordi jeg ikke har hatt gode minner fra tidligere bursdag. Ofte har jeg forventet mer av «vennene» rundt meg, og hver gang har jeg vært skuffa. Egentlig så hater jeg bursdagen min. Når jeg ser på sosiale medier, ser jeg at andre feirer bursdagen sin med mange venner og har det kjempe hyggelig sammen. Men for meg blir det aldri sånn. For det første har jeg ikke mange venner, også bryr de seg sikkert ikke nok til å gjøre noe ut av bursdagen min. Jeg syntes det er flaut å tenke på at jeg blir 23 og ikke har gode venner rundt meg, jeg syntes det er rart at jeg har mange venner på sosiale medier, men har veldig få jeg kan kontakte når det virkelig betyr noe.. Hadde ikke ett konkret spørsmål, men er jeg urimelig når jeg sier at jeg hater bursdagen min?
Psykolog svarer
Aller først, jeg forstår at du har vonde minner til bursdagen din og at du savner flere venner som bryr seg og vil feire dagen sammen med deg.
Når vi har vonde minner eller savn i livet, har vi lett for å holde fast på dette i tankene, ofte i den tro at det som har skjedd før vil skje igjen. Det er jo det vi kjenner til. En annen ting vi lett gjør når vi savner noe, er at vi sammenligner oss med de som har det vi selv savner, og som virker "perfekt". Ofte får det oss til å tenke at det er noe galt med oss selv. Det kan være lett å glemme at det er mange andre der ute, som har det på samme måte. Og det kan være lett å glemme at perfekte ikke finnes.
Kanskje kan denne bursdagen bli annerledes? Hva med å gi det en sjans? Ved å inviter en eller to venner til å finne på noe? Alt starter i det små, og kanskje blir det flere å invitere senere?
Og for å svare på spørsmålet ditt, ingen ting er urimelig å tenke. Tanker i seg selv endrer ingenting (selv om det påvirker følelsene våre). Så hvis du allikevel prøver å gjøre noe som kan være OK å gjøre på bursdagen din, så kan det hende du får nye opplevelser (og nye tanker). Og som ung - er det fint å søke nye ting, litt og litt og se hva som skjer. Håper du får det til!
Varme gratulasjoner fra meg (og helt sikkert fra alle som leser dette)
Gratulerer med dagen!
Vennlig hilsen
Psykologen