Spørsmål
Jeg stresser over helsen min på grunn av at jeg er redd for å gå til legen til det punktet at jeg symptom på ting jeg har hørt om bare fordi jeg har hørt at symptomene er farlige, for eksempel som når det står på arket til p-pillene mine at smerter i venstre skulder og er kvalm betyr man har hjerteinnfrakt og må ringe ambulanse, eller når man har smerte i beinet og mister følelse så har man blodpropp og må også på sykehus. Selv dersom jeg ville sjekket om alt er bra har jeg ikke fastlege her og har stått på venteliste lenge. Jeg tenker jo vanligvis at "hallo, jeg har jo vondt over alt avhengig av dagen" så det går nok fint og jeg har sikkert vondt fordi jeg sov skeivt og ikke fordi jeg kommer til å dø. Men samtidig tenker jeg jo og "hva hvis det at jeg ikke gjør noe nå fører til at jeg dør?". Vet det er skikkelig teit men har litt dårlig helse til å begynne med, og hadde ekstremt dårlig helse som barn så føles ikke out of the question lizm.
Psykolog svarer
Å vite når man skal gå til legen er ikke alltid så lett. Et vanlig symptom som f.eks. feber kan ha massevis av årsaker, og de fleste med feber trenger ikke legetilsyn. Slik er det også med de fleste andre symptomer: Som oftest går de over av seg selv.
Fysiske plager og fokus
Noen ganger begynner man å stresse over og tenke på helsen sin i en sånn grad at det blir et problem i seg selv. Dette blir ofte kalt helseangst. Typisk da er at man følger ekstra nøye med på symptomene sine, som fører til at man blir ekstra opptatt av de og gir de ekstra plass i oppmerksomheten. Psyken vår fungerer da slik at vi merker bedre smertene vi fokuserer på. Bare prøv å fokusere på høyre stortå - gir du den nok oppmerksomhet vil du merke at det er noe der du ikke har merket før du gav den oppmerksomhet. Kanskje er den varm eller kald, klør, at den dunker litt, eller kanskje er litt vond.
Fysiske plager og googling
Mange som bekymrer seg for helsen sin begynner å lese på bivirkningslappen på p-pillene eller begynner å google symptomene de har. Dette gir som oftest ekstra mat til bekymringen og flere symptomer å følge med på, med påfølgende krisetanker. Dette bidrar også til at helseangsten øker.
Hva hjelper mot helseangst?
Jeg har lagt ved et par artikler om helseangst, samt link til et onlinebehandlingsprogram for helseangst. Jeg håper de kan være til nytte for deg, uansett om du har helseangst eller bare har tanker om helsen din. Om du føler at du trenger noen å snakke med om dette, har den lokale samskipnaden din både rådgivere og terapeuter som er vant til å snakke om slike plager. I tillegg finnes det flere anonyme samtaletjenester du kan benytte deg av:
- Mental Helse: 116 123 (hele døgnet)
- Kirkens SOS: 22 40 00 40
- Chat med Kirkens SOS hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30)
- Studenttelefonen: 116 123 (tast 3) (Alle dager fra kl 16.00 til kl 06.00)
Når skal man til legen?
Som du kan lese i artikkelen "trenger du en helsesjekk for å vite at du er frisk?" som jeg har lagt ved, er det mange grunner til å avvente med å gå til legen. Men noen ganger skal man til legen. Mange studenter har ikke fastlege i byen de studerer i og ventetiden på ny fastlege kan være lang. Dersom du trenger en time til lege, kan du begynne med å be om en videokonsultasjon hos fastlegen du allerede har. Veldig mange ting kan avklares i en slik samtale.
Når du ikke har fastlege i byen din
Dersom du må ha en fysisk undersøkelse har kommunen du bor i en plikt å sørge for dette. Google "fastlege", "student" og *din kommune* og du vil sannsynligvis finne ut hvor du skal henvende deg for å få det. Trondheim kommune, der det kan se ut som du studerer, har slik helseinformasjon til studenter liggende ute på nettsidene sine.
Håper dette var til hjelp og masse lykke til!
Vennlig hilsen fra psykologen