Spørsmål
Hei! Jeg kom meg ut av et langvarig forhold for en liten stund siden. Det var et voldelig og usunt forhold som jeg måtte bryte ut av. I ettertid har han truet med at hvis han skulle se meg med en annen så ville han slå vedkommende ned. Jeg synes det er skummelt å date noen og tør ikke fortelle medstudenter om dette i tilfelle de kjenner han. Jeg føler at jeg fortsatt ikke har egne rettigheter til å leve livet som jeg selv vil. Samtidig som at jeg fortsatt tilpasser og begrenser livet mitt på grunn av truslene hans. Det eneste jeg selv vil for han, er at han skal ha det bra. Hvordan bør jeg gå frem for å klare å møte andre igjen?
Psykolog svarer
Takk for spørsmål. Så bra at du kom deg ut av forholdet! Det krever mye mot og krefter å avslutte en slik relasjon. For noen tar det lang tid å bryte ut.
Godt å høre at du fortsatt håper å treffe noen å bli glad i. Det høres likevel ut som bruddet er ganske ferskt? Kan det hende at du trenger å få forholdet litt på avstand før du begynner å date igjen? Har du tenkt på hva du er på utkikk etter i et forhold eller hva du ønsker med en date? Vær forsiktig så du ikke hopper for raskt inn i en relasjon som ikke er bra for deg. Gi deg selv tid.
Snakk med noen: Vil sterkt anbefale at du betror deg til noen du stoler på, for å få støtte og hjelp. Jeg forstår at det ikke er så lett å fortelle om dette til medstudenter, særlig hvis du og eksen er i samme miljø. Men dette er ikke en situasjon du bør takle alene!
Har du noen andre venner rundt deg som ikke er medstudenter?
Eller kan du snakke med noen hjelpeinstanser, f.eks psykisk helsetjeneste i samskipnaden din?
Det er krevende å leve med trusler. Det gjør mye med oss og preger oss ofte i lang tid. Du sier at du fortsatt begrenser livet ditt på grunn av truslene. Det høres ikke bra ut. Det kan være viktig å ha noen å snakke med hvis truslene påvirker deg, gjerne noen profesjonelle.
Jeg vil anbefale at du undersøker og leser om hva man kan gjøre og hvor man kan få hjelp ved vold og overgrep, f.eks VO-linjen. Der kan du også spørre om råd, helt anonymt.
Sikre deg hvis det er reell fare for vold: Hvis du er redd for å treffe eksen når du er på date, sørg for at du har noen venner som vet hvor du er. Det er best å gå på date på et offentlig sted med flere mennesker rundt deg. Da er det vanskeligere for eksen å gjøre noe. Lag en avtale med en venn, slik at du kan sende melding hvis du føler deg utrygg eller eksen dukker opp. Kanskje en venn eller venninne kan være i nærheten når du går på date? Kanskje dere bør treffes på et sted hvor du tror eksen din ikke pleier å gå?
Husk på at det er mulig å politianmelde trusler. Du skal ikke gå og være redd. Det er jo heller ikke så lett å være på date hvis du er redd for å treffe eks hele tiden.
Lykke til - og pass godt på deg selv.
Hilsen Psykologen