Spørsmål
Hei. Fått noe som virker som en kink i korsryggen, som kjennes nedover i beinet. Jeg har tidligere hatt litt vondt i ryggen tidligere, men ikke over like lang tid. Nå har jeg slitt med å sitte og gå siden fredag uten at det er så mye bedre. Planen var å gå til fastlegen, men bytte av fastlege gjennomføres ikke før månedsskifte. Håper jeg kan få noen tips til hva jeg kan gjøre eller om dere vet hva det kan være. Hilsen Simen (21)
Lege svarer
Så bra du tar kontakt for råd til hva du kan gjøre! Slik jeg forstår det så har du fått plutselig innsettende smerter i korsryggen. Disse smertene kommer som oftest fra muskler og sener i korsryggen. Noen ganger kan de også stråle ned i beina. Det kan være årsaket av belastning eller det kan komme uten utløsende årsak.
Denne typen ryggsmerter er svært vanlig. De aller fleste voksne vil få en eller flere slike episoder med korsryggsmerter i løpet av livet. Dette går nesten alltid over av seg selv i løpet av noen uker. Prognosen er god og den er aller best for de som kommer seg raskt i aktivitet. Jeg skriver derfor til deg med råd for bedring:
Det viktigste
Det anbefales at du er mest mulig i normal aktivitet, og å fortsette med studier og jobb så raskt som mulig, selv om det gjør vondt. Det kan for noen være nødvendig å holde sengen, men da kun i de første 1-3 dagene. Hvis du kommer deg raskt i vanlig aktivitet så blir du raskere frisk. Dette er altså avgjørende for prognosen.
Smerte er et alarmsignal i kroppen og vil ofte gi engstelse og unngåelse. Men vi vet at det ikke er farlig om det gjør vondt. Dersom smertene gjør det vanskelig å komme i aktivitet så kan det være riktig å benytte smertestillende en periode. Her vil typisk NSAIDs som Ibux være mest effektive dersom du kan bruke disse, men Paracet kan også benyttes.
Varmebehandling er funnet å være nyttig ved å redusere smerter og bedre funksjonen noe.
Trening?
Øvelsesbehandling har liten eller ingen effekt ved akutte ryggsmerter, men etter den akutte fasen kan du ha nytte av øvelser for ryggen. Målet er å forebygge flere episoder. Dette finnes det mye bra veiledningen for på nett og noen kan ha nytte av noen møter med fysioterapeut for veiledning. Slike øvelser kan man gjerne fortsette med resten av livet.
Når oppsøke lege?
Dersom du ikke opplever bedring i løpet av 6 uker, så er det lurt å ta kontakt med meg for time til undersøkelse.
Dersom du får noen av symptomene under, så kan det være tegn på annen årsak til ryggsmertene, og du må ta raskt kontakt med din fastlege eller legevakt (116117) for undersøkelse:
- sykdomsfølelse i kroppen og feber som ved influensa samtidig med start av ryggsmertene
- tap av kraft eller følelse i ett eller begge ben, som ved lammelse
- dersom du ikke får til å tisse
- dersom du går raskt ned i vekt
- dersom smertene kom etter et traume, for eks fall
De fleste får ikke slike symptomer og blir bedre av seg selv etter noen uker.
Håper dette var til hjelp.
God bedring!
Vennlig hilsen
Fastlegen