Hvorfor får jeg vondt i skuldrene?

Det høres ut som du opplever muskelspenninger i skuldrene og øvre rygg, noe som kan skyldes flere faktorer.

Når du sitter med rett rygg over lengre tid, kan musklene i skulder- og nakkeområdet bli statisk belastet, spesielt hvis du ikke varierer stillingen din eller tar pauser. Dårlig ergonomi, som feil stol eller bordhøyde, kan også bidra til problemet. Dette kan føre til stivhet og smerter og er svært vanlig.

Når du er veldig sliten etter en lang dag, kan kroppen din også reagere med spenninger i skuldrene og nakken. Stress og tretthet kan få musklene til å stramme seg, noe som kan forverre ubehaget. 

For å redusere smerten kan det være lurt å:
- Ta regelmessige pauser fra stillesittende arbeid.
- Strekke og bevege skuldrene og nakken i løpet av dagen.
- Sørge for at arbeidsplassen din er ergonomisk tilpasset.
- Slappe av med varme eller massasje for å lindre spenninger.

Hvis smertene vedvarer eller blir verre, kan det være lurt å oppsøke en fysioterapeut eller din fastlege for råd.

God bedring!