Spørsmål
Hei vet det er et dumt spørsmål men hvor mange kcal er sånn minimum en dag hvis jeg vil ned i vekt fort og mye. Jeg må bli tynnere (uten at noen skal vite det eller hjelpe meg) for da blir det enklere tanker. Jeg vil ikke tenke på mat og vekt og sånn hele tiden, men klarer ikke å ikke tenke på det (har prøvd ofc). Det ødelegger liksom alt sliten og trøtt og orker ingenting bare tenke på neste gang jeg må spise og hvor mye det er. Fint om dere kan si ca kcal så jeg kan unnslippe tankene.
Fastlege svarer
Det høres fryktelig slitsomt å gå rundt å tenke på mat og vekt hele tiden. Det går jo utover livskvaliteten og i verste fall kan føre til en spiseforstyrrelse. Hvor mye kalorier man trenger å spise per dag for å gå ned i vekt vil komme an på startvekten din, hvor mye du trener, hvor mye du ønsker å gå ned i vekt og over hvor lang tid. Det er ikke et enkelte svar på det du spør om dessverre. Utfra min erfaring blir enkle løsninger sjeldent et godt svar på kompliserte problemstillinger. Her vil mitt beste råd være å gå til fastlegen og be om hjelp til å håndtere disse tankene og evt. vektreduksjon hvis det er det du trenger.
Lykke til!
Vennlig hilsen
Fastlegen