Spørsmål
Hei! Jeg har begynt på en master i utlandet og i studentboligen har jeg en romkamerat fra et annet land. I starten gikk det greit, men de siste dagene har vi hatt krangler fordi ingen av oss får sove. Hun plages av at jeg snakker og av og til skriker i søvne. Etter enda en krangel fikk jeg inntrykk av at hun anklager meg for å gjøre det, men de som gjør det er nok veldig klar over at snakking i søvne er ikke noe du gjør bevisst. Selvom jeg kan bli flyttet til et annet rom, er jeg ikke sikker på om den nye romkameraten vil være komfortabel med at jeg av og til snakker eller skriker i søvne. Det jeg lurer på er hvordan jeg kan slutte med det. Jeg har helt siden jeg var barn snakket i søvne, men det er bare de siste årene at jeg har begynt å hyle eller rope. Jeg har gått til lege før om det, men legen mente at jeg bare skulle ta sovetabletter. Har dere noen tips til hvordan jeg kan få til å snakke mindre i søvne? Er det noe man kan gjøre noe med eller vil det forbli sånn?
Fastlege svarer
Det å snakke i søvne er ikke en bevisst handling. Det er ingen som gjør dette med vilje. Det er heller ikke tegn på sykdom og forstyrrer ikke søvnkvaliteten. Men ja, det kan være forstyrrende for partneren eller den man deler rom med. Å snakke i søvne er relativt vanlig hos barn. Det er sjeldnere hos voksne, selv om det er noen som fortsetter å snakke i søvne gjennom hele livet. Søvnforskere mener at stress og underskudd på søvn kan øke snakkingen i søvne. Så selv om man har god søvn så kan de samme rådene vi gir til pasienter med søvnproblemer hjelpe mot snakkingen i søvne. Dette vil ikke kurere det helt bort, men kan muligens redusere det. Utover det har vi dessverre ikke noen god behandling mot dette. Jeg vil ikke anbefale å bruke medikamenter mot dette.
Når det kommer til konflikten med din romkamerat så håper jeg at du kan forklare til personen at dette er en ubevisst handling. Hvis du velger å bytte rom så kan det hjelpe hvis du forteller om dette med en gang til den nye romkameraten. Dette kan forebygge senere irritasjoner. Romkameraten kan også prøve å sove med ørepropper slik som "sov i ro" ørekuler, men det kommer an på hvor samarbeidsvillig personer er. Jeg håper at du finner en løsningen på dette snart siden den stressende situasjonen du er i nå kan potensielt bare øke snakkingen i søvne.
Lykke til!
Vennlig hilsen
Fastlegen