Spørsmål
Jeg har i en stund hatt jern mangel pga kraftige menstruasjonsblødninger, legen min ga meg instruksjoner på å ta 1 tablett eller mer hver dag, siden jeg var usikker på om det var greit å ta to på en dag tok jeg bare 1 tablett i en periode. Neste gang jeg sjekket jern nivåene mine sa legen at de var en del lavere enn før, da fikk jeg tydelig beskjed om å ta to hver kveld, men i tillegg til det så hadde jeg litt lav folsyre. Ikke mye, men litt. Tar da TrioBe tablett hver kveld sammen med jern tablettene. Er det mulig at jeg fikk folsyre problemet pga for lite jern i en periode?
Fagperson svarer
Det er nok ikke jern i seg selv som påvirker folsyre mengden i kroppen. Folsyremangelen skyldes nok feilernæring, dvs. at du muligens spiser for lite av matvarer som inneholder folsyre.
Når det kommer til jern så er det lurt å ta det på kvelden slik du har fått det anbefalt fra din lege. Det er også vist at jern absorberes bedre dersom du tar det med litt vitamin C, feks. appelsinjuice.
Dersom du ikke klarer å kompensere jernmangelen med tabletter, så bør du diskutere med legen om det er bedre å få kontroll på menstruasjonsblødningene. I de fleste tilfellene bruker vi da ulike prevensjonsmidler slik som p-piller.
Mvh
Fastlegen, SiO Helse