Spørsmål
Hei! Jeg har gått aktivt ned i vekt, over lengre tid ved å spise mindre og trene. Jeg veier nå ca 60kg (veide 68kg) og er 162 cm høy. Jeg har brukt FatSecret for å telle kalorier og merket at jeg fikk i meg litt lite fiber og endret dette. Jeg spiser mellom 25-30 gram fiber hver dag. For tiden er jeg noe hard i magen. Jeg går på do hver dag eller annen hver dag, men avføringen er ofte hard, jeg kan noen ganger bruke litt tid på do. Jeg føler ofte at jeg har en del gass også. Jeg har ikke noe smerter eller vondt, noen ganger om jeg ikke får sluppet gass kan det være litt trykk som kan være ubehagelig. Jeg lurer på om dette er noe å bekymre seg for eller om det går over når kroppen blir vandt med vekten, mindre mat og fiberinntak. Jeg har ikke noen matallergier eller intoleranse, som jeg vet om. Jeg er aktiv og holder meg i bevegelse med trening og jogging.
Fastlege svarer
Basert på det du beskriver så virker det ganske normalt at avføringen din har endret seg grunnet endret kosthold. Det er heller ikke noe farlig siden du ikke beskriver noen magesmerter eller blod i avføringen, men det er greit å vite at forstoppelse over lengre tid har føre til utvikling med hemoroider. Disse kan forårsake blod i avføringen og tidvis smerter rundt analåpningen. Det er ikke alle som tåler mye fiber i kostholdet før de blir forstoppet, så du kan prøve å redusere dette noe og se om det hjelper. Det er også viktig å drikke godt med vann hver dag ved økt fiberinntak. Men hvis dette ikke plager deg noe særlig så kan du bare fortsette med det kostholdet du har nå og se om det stabiliserer seg etter hvert.
Lykke til!
Vennlig hilsen
Fastlegen