Spørsmål
Hei! Er bestemors hage te ok for meg som gravid? Eventuelt Just fruit fra A.C Perch?
Lege svarer
Når det kommer til kostholdsråd for gravide er Helsenorge og mattilsynet gode kilder. Når det gjelder te så er det flere forhold som man bør ta hensyn til.
Det første er koffein. Koffein kan øke risikoen for spontanabort og risikoen for veksthemming av fosteret. Du bør derfor være forsiktig med kaffe, te og andre drikker som inneholder koffein, som cola og energidrikk. Drikk maksimum tre til fire kopper svart te per dag (hvis du drikker andre former for koffeinholdig drikke så må denne mengden reduseres tilsvarende mengde koffein). Maksimal anbefalt mengde under graviditeten er 200 mg daglig. En kopp te vil inneholde ca 26 mg, mens en kopp espresso til sammenligning vil inneholde hele 120 mg.
Det andre forholdet er urter i teen. Urteteer, rooiboste, kamillete, peppermyntete, grønn te og ammeteer kan inneholde plantegifter (pyrrolizidinalkaloider) som kan ha helseskadelige effekter. Det tryggeste er derfor å unngå denne typen teer mest mulig og heller velge nypete eller te av rene fruktuttrekk.
Håper dette var til nytte. Lykke til med resten av svangerskapet.
Vennlig hilsen
Fastlegen