Spørsmål
Jeg slo nettopp med samboeren min, vi var sammen i ca 3 år. Før jeg ble sammen med han så hadde jeg masse usikkerhet rundt det meste sosialt(følte sjeldent tilhørighet) og mine egen følelser. Jeg var veldig usikker i sosiale sammenhenger og syntes det var veldig vanskelig å finne venner og dating generelt (samboeren min, som jeg møtte i alderen av 24, var mitt første langvarige og seriøse forhold). Jeg hadde i tillegg problemer med å uttrykke følelsene mine. Han ble fort min hovedkilde til både det sosiale og min emosjonelle støtte. I forbindelse med bruddet flyttet jeg hjem til mine foreldre og begynte å jobbe et nytt sted. Jeg har ingen venner her og er redd for at jeg skal ha samme opplevelse som jeg hadde før vi ble sammen, at jeg sliter med å få venner og føle tilhørighet. Jeg prøver å delta på arrangementer og dra steder der jeg kan møte mennesker, men jeg bekymrer meg mye om dette. Hvordan kan jeg øke sjansen på å få venner?
Samtaleterapeut svarer
Det er ikke rart at du er redd for at det skal bli som det var tidligere. Mye i livet ditt er nytt, og et kjærlighetsbrudd kan gjøre oss litt sårbare en stund uansett om vi ønsket bruddet selv eller ikke.
Samtidig leser jeg at du vet en del om hva du kan gjøre for å unngå det, og at du allerede gjør en god del.
Her er noen flere tips du kan forsøke:
- Meld deg inn i en studentforening/-organisasjon med organisert, jevnlig aktivitet. Er det f.eks. en fritidsaktivitet du liker? Grovt sett kan vi si at dess flere ganger vi ser en annen person, dess større sjanse er det for at vi liker vedkommende. Det gir deg litt tid til å bygge en nær relasjon. På siden til de fleste samskipnader vil du finne lenker med oversikt over hvilke foreninger/organisasjoner du kan melde deg inn i.
- Når du deltar på et arrangement, fokuser på å være tilgjengelig for kontakt. Se rundt deg og smil. Forsøk å ha troen på at du er en person andre liker og vil være med.
- Ta initiativ. Prøv å ta kontakt når muligheten byr seg. Dette kan være å introdusere deg selv til andre som deltar på samme aktivitet eller å stille et faglig spørsmål til vedkommende som sitter ved siden av deg i forelesning.
- Still spørsmål til de du møter. De fleste av oss liker å snakke om oss selv. Du kan for eksempel stille spørsmål om hva folk driver med, hvordan de endte opp der, hva som gjør dem glad eller om de fornøyde med der de er.
- Inviter andre med på aktiviteter. Ofte kan det være lettere å bli kjent når vi gjør noe sammen. Delte opplevelser bygger også følelsen av fellesskap og tilhørighet.
- Gi det litt tid. Å bygge vennskap kan ta tid. Og det kan være både kleint og ubehagelig på veien. Det gjelder oss alle, så hold ut!
Til sist: Selv om forholdet til x-kjæresten din er over, høres det ut som om du lærte noe nytt om hvordan du kunne vise følelser og ha en nær relasjon. Kanskje kan det være nyttig å tenke gjennom hva du gjorde annerledes enn du har gjort før? Og er det noe av dette du kan øve på når du møter nye mennesker?
Vennlig hilsen fra samtaleterapeuten