?

Daglige bekymringer ang krigen i Ukraina og føler meg alene om dette.

Kvinne 27 . 08 Mars 2022
Spørsmål

Jeg har daglige bekymringer ang krigen i Ukraina og er redd for at den utvider seg. Jeg føler at mine bekymringer blir verre fordi jeg også føler meg alene. Familien min er ikke bekymret og/eller stoler på at myndighetene gjør det rette om noe skulle skje. Så har egentlig ingen å snakke med om det, føles det ut som. Jeg begynte med å tenke at det ikke var vitsen å bekymre meg fordi det vil ikke ha noe effekt og vil negativt påvirke meg. Men bekymringene har begynt å påvirke meg mer og mer og jeg har kommet til et punkt hvor jeg setter spørsmål om det er noe poeng å se fram til jobb(ble innstilt til en100% stilling for første gang siden jeg ble ferdigutdannet) fordi om det blir krig i Norge er det jobb meningsløst. Prøver å ikke lese nyhetene, men man får jo en oppdatering om man er på sosiale medier uansett om man oppsøker det eller ikke. Hva kan jeg gjøre selv for å redusere disse bekymringene?

Kvinne (27)
Psykologen svarer
Hei!
Det er svært mange som kjenner som deg, med økte bekymringer etter at krigen startet i Ukraina. Du er ikke alene, og det er helt normalt og menneskelig at du reagerer slik. 
 
Når vi bekymrer oss starter det ofte med en trigger, en tanke eller følelse som vi kan begynne å bekymre oss over. Nå er det mange triggere, fordi det er mye mediadekning om krigen i Ukraina og det er mange av oss som snakker om det. Vi har skrevet en generell artikkel om hvordan du kan forholde deg til bekymring, som jeg tenker kan være til hjelp nå. Vi har også skrevet en artikkel nettopp om hvordan ta vare på seg selv i denne situasjonen med krig i Europa da det er mange med dette på lik linje med deg. 
 
Jeg vil anbefale deg å prøve å ha så vanlig hverdag da det kan være til hjelp, og jeg håper at du finner nytte i de vedlagte artiklene. 

Vennlig hilsen 

Psykologen

Jeg synes også du bør lese:
Finner du ikke det du leter etter?