Hei Siden jeg har startet studie har jeg gått opp i kroppsvekt. Jeg lurer på om det er noe jeg kan gjøre for i få det ned, det er mest på grunn av mat og at jeg er mindre aktiv, har dere noe råd?
Vektoppgang skyldes som regel at man får i seg mer kalorier enn det man får brukt gjennom fysisk aktivitet. Du påpeker selv at du har endret diett og blitt mindre aktiv. Enkelt forklart så er det kanskje her du kan gjøre en innsats. Å spise færre kalorier er den mest effektive metoden for å gå ned i vekt, men det er også viktig med regelmessig fysisk aktivitet.
Det er mange som anbefaler ulike vektreduksjonsråd og det er lett å bli forvirret. Jeg ville derfor anbefalt deg at du tar en prat med din fastlege for å kartlegge årsaker til nettopp din vektoppgang, og deretter legge opp en individuell plan for vektreduksjon.
Mvh
Fastlegen SiO Helse